GYM NUEVO JORAN

                     

 

 

step

Desafía tu cuerpo y tu mente. Con esta clase desarrollarás fuerza velocidad y agilidad con secuencias continuas y variciones combinadas en step. Es una clase multinivel, donde el intructor inicia explicando los movimientos basicos, y después los modifica hacia los niveles intermedios y avanzados. Tú tendrás la opción de eleguir cual de ellos realizar de acuerdo a tu nivel.

Los aerobics son una disciplina deportiva que gracias a la buena reputación que ha adquirido ha logrado irse implementando y masificando.

El realizar aerobics es básico para tener una mejor condición física y poder llegar al peso ideal, ya que por medio de este logras consumir una cantidad considerable continua de oxígeno para que se pueda quemar la mayor cantidad de grasas posible y que estas sean la fuente principal de energía, es por ello que se reduce la grasa corporal, también ayuda a que haya una mejor función cardiovascular, mayor capacidad pulmonar y mejor circulación, entre otras cosas.

Por todos estos beneficios con los que cuenta este deporte es que otros lo han ido implementando como parte de su entrenamiento adaptándolo de acuerdo a sus necesidades. Y es precisamente para poder cubrir todas estas necesidades que nuestro campus ofrece una variedad de horarios para que puedas asistir a estas clases.

En este deporte, como en cualquier otro, para poder ver resultados, debes ser constante y gradual, así que el inicio debe ser desde niveles muy bajos en tiempo, frecuencia e intensidad hasta alcanzar en el curso de algunas semanas el punto adecuado, mantenerlo en forma continua e intensidad moderada, para poder empezar a utilizar las grasas como fuente energética.

  • Hi-Low /130 a 155 beats por minuto.
  • Step/118 a 122 beats por minuto.(126 beats por minutos para gente con habilidad)
  • P.u.m.p./ 120 a 130 beats por minuto.
  • Box aerobics/ 130 beats por minutos
  • Intervalos/Fase recuperación 130 beats por minuto. Ffase anaeróbica 150 beats por minuto.
  • Estaciones/130 beats por minuto.
  • Circuitos/130 beats por minuto.
  • Hi-Low Salsa/145 a 130 beats por minuto.
  • Fat Burn/145 beats por minuto.
  • Body Sculpt/145 a120 beats por minuto.
  • Sports Moves/130 a155 beats por minuto.
  • Spining/(los beats por minuto es según el objetivo cardíovascular de la clase)

 

 

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